• <pre class=Notice (8): Undefined index: alt [APP/views/elements/slider/slider_content.ctp, line 31]" />

Cửa hàng gạo sạch tại TPHCM, Đại lý gạo uy tín tại TPHCM

Alogao.com đại lý gạo miền tây uy tín tại TPHCM, giao hàng tận nơi nhanh chóng tại Quận 12, Hóc Môn, Gò Vấp, Tân Bình, Tân Phú, Bình Thạnh, Phú Nhuận.

Gạo lứt guyết rồng
Gạo lứt guyết rồng

Tác động của lúa đối với giảm cân

Trong khi tác động của gạo lứt đến giảm cân khá tốt, tác dụng của gạo trắng thì không.


Những người ăn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức đã nhiều lần được chứng minh là ít hơn những người không ăn, cũng như giảm nguy cơ tăng cân.


Điều này có thể là do chất xơ, chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt. Chúng có thể làm tăng cảm giác sung mãn và giúp bạn ăn ít calo hơn tại một thời điểm .


Một nghiên cứu 12 năm ở phụ nữ quan sát thấy rằng những người có lượng chất xơ cao nhất từ ​​thực phẩm ngũ cốc có nguy cơ giảm trọng lượng chính thấp hơn 50% so với những người có lượng tiêu thụ thấp nhất.


Nó cũng đã được gợi ý rằng ăn gạo nâu thay vì màu trắng có thể dẫn đến giảm cân và mức độ chất béo trong máu thuận lợi hơn.


Tuy nhiên, khi nói đến gạo trắng, các nghiên cứu có một chút không nhất quán.


Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một mô hình ăn kiêng có nhiều ngũ cốc tinh chế như gạo trắng có liên quan đến tăng cân và béo phì.


Đồng thời, các nghiên cứu khác đã không tìm thấy mối liên hệ giữa gạo trắng hoặc tiêu thụ ngũ cốc tinh chế và tăng cân hoặc béo phì trung ương.


Trong thực tế, tiêu thụ gạo trắng thậm chí còn liên quan đến việc giảm nguy cơ tăng cân, đặc biệt là ở những quốc gia mà nó là một thực phẩm chủ yếu .

Chia sẻ kinh nghiệm